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El problema nunca ha sido la grasa, el problema es el azúcar (II)
Recientemente hemos publicado un artículo en el que hablamos sobre el importante papel que ha jugado el azúcar en el aumento del sobrepeso y la obesidad en las últimas décadas. Los profesionales...
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El potasio y sus funciones
El potasio es indispensable para el equilibrio de las células, que son las responsables de funciones como las contracciones musculares y las transmisiones nerviosas. La ingesta insuficiente de potasio...
View Article¿Es el CrossFit realmente para mí?
Hace poco os enseñabamos en Vitónica la nueva metodología de entrenamiento que está arrasando y captando cada vez más y más adeptos, el CrossFit. Y es que uno de los grandes motivos por los que se...
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Quema más grasa con esta rutina de superseries (II)
La semana pasada os mostramos una primera semana de la rutina de superseries para quemar más grasa en los entrenamientos en tu gimnasio. Esa primera semana comprendía una semana de entrenamiento en...
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El gluten oculto en los alimentos
Quienes padecen enfermedad celíaca son intolerantes al gluten y saben que una mínima incorporación de este elemento en su dieta puede agudizar los síntomas y dañar la salud del organismo, por ello...
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Cuidado con la elevación de piernas rectas al trabajar abdominales
El entrenamiento de la musculatura abdominal es de real interés para hombres y mujeres de diferentes edades, por ello, se busca variedad en los ejercicios e intensidad para lograr resultados, sin...
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La carencia de omega-3 afecta a nuestro estado de ánimo
En estos días todos sabemos la importancia que tienen las grasas en nuestro organismo. Son necesarias para una infinidad de tareas en nuestro entorno celular y en necesario su consumo exógeno (a...
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Qué ocurre mientras descansamos entre series (II)
Uno de los factores más importantes y que menos en cuenta se tienen en el entrenamiento es el tiempo de descanso entre series. Las distracciones en el gimnasio pueden hacer que perdamos demasiado...
View ArticleEl CrossFit en España sigue creciendo
En Vitónica os empezamos a hablar del CrossFit recientemente,y es que no hace mucho que este tipo de entrenamiento dio el salto desde Estados Unidos y se asentó en España. Pero el CrossFit está...
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